Mi a mentálhigié?
A mentálhigiéné a pszichológia azon területe, ahol mindazokkal foglalkozunk, akik szeretnék saját képességeiket, magukról szerzett ismereteiket bővíteni, és azokkal, akik bizonyos kérdésekben esetleg elakadtak és a kiutat keresik. Akik időnként kerülhetnek mély lelki/érzelmi/életviteli válságba is, és akár állhatnak időszakosan gyógyszeres kezelés alatt, de megfelelő iránymutatás mellett, bizonyos élettapasztalatok feldolgozásán keresztül életük újra kiegyensúlyozottá válhat.
A mentálhigiéné fontos célja,hogy életünk kevésbé egészséges részeinek megismerésén keresztül eljussunk oda, hogy ne e részek irányítsák reakcióinkat, hanem tudjuk érzelmileg és mentálisan is teljesebben (szabadabban) megélni az eseményeket.
ONLINE Egyéni (privát) mentálhigiénés tanácsadás
Az ONLINE egyéni tanácsadás/coaching Thyssenkrupp dolgozóinak díjmentes és bizalmas!
Bejelentkezni egyszerű - minden online zajlik, de e-mailen vagy telefonon keresztül is rendelkezésre állunk (lásd a kapcsolat menüpontot.)
A bejelnetkezés menete: Az online időpontfoglalási rendszeren keresztül, a rendelkezésre álló 60 perces idősávokból tudnak válogatni az érdeklődők. A lefoglalt idősáv előtt pedig 24 órával emlékeztető e-mailt kap a a bejelentkező kliens. (Időpnotot lemondani a foglalás megerősítéseként kapott e-mailben egy kattintással lehet.) A fogadóórára az előjegyzett időbontban, egy linken keresztül a kliens egy virtuális váróterembe érkezik, (lásd a kapcsolat menüpontot.) ahonnan a tanácsadó kíséri át a 'virtuális tanácsadó terembe' a klients. A foglalkozások hossza alkalmanként 60 perc. Minden Thyssenkrup munkavállaló összesen 6 alkalommal veheti igénybe a tanácsadadást/coachingot (6x60 perc) arra figyelemmel, hogy egy adott napon/héten csak egy darab 60 perces fogadóórára jogosult a munkatárs! Úgy tapasztaljuk, hogy ez az időkeret elegendő arra, hogy alaposan körbejárjunk és kibonthassunk egy téma/problémakört és elinduljuk a megoldás irányába. Természetesen nem szükséges mindenkinek a rendelkezésreálló 6 alkalmat igénybe vennie, átlagosan 3-4 foglakozást vesznek igénybe klienseink, és vannak, akik 1-2 beszélgetéssel is elégedettek.
A probléma - megoldás - orientált beszélgetések folyamatáról röviden:
A gyakorlat azt mutatja, hogy gyakran nem "csak" a tünettel, hanem a mögöttes pszichológiai tartalommal is foglalkoznunk kell. A rejtett összefüggések feltárásával a tünetek és problémák elnyomására fordított energiáink felszabadulhatnak és megerősödve letisztultabb önismerettel, gyakran megváltozott szemlélettel tekintünk vissza a korábbi problémáinkra. Nagy biztonságot jelent, ha tudja az ember, hogy mit miért tesz, és nem sodródik az életben.
Ebben a speciális kapcsolatban nincs direkt tanácsadás! Az egyén önmaga hozza meg a döntéseit, a szakember ebben a folyamatban támogatóként és "idegenvezetőként" segédkezik.
További gondolatok a tanácsadásról:
A modern beszélgetős úgynevezett 'pszichoterápiák' alapfeltevése, hogy a tüneteket rossz beidegzések, hibás viselkedések, téves következtetések és nem megfelelő érzelmi reakciók okozzák. A pszichoterápiában a terapeuta segítségével ezeket a tünetek hátterében álló problémákat feltárják, és közös megegyezéssel módosítják. A mentálhigiénés tanácsadás ilyen értelemben egy önismereti folyamat része, amelyben a korábbi rossz helyzetmegoldásokat és helyzetelemzéseket váltja fel az illető egyén olyanokkal, melyek jobban segítik a hatékony alkalmazkodást.
Persze vannak "múltra" és "jelenre" irányuló terápiák is. Az előbbiek a múlt és az emlékek feltárásával igyekeznek hatni a jelenbeli problémákra, míg a "jelenre" irányuló terápiák szerint itt és most vannak problémák és azokat itt és most kell kezelni, nem pedig a múltban. A jelenre irányuló un. kognitív viselkedésterápiák hatékony módszerek a rövid lejáratú úgynevezett probléma-fókuszú megoldás-keresésben. Tapasztalataink szerint eredményesebb, ha egy adott problémához egy szélesebb technikai eszköztárból választunk módszert, mint minden esetet egy elméleti keretből akarnánk megoldani.